هذه هي مساعي فوائد الصوم في الشهر الكريم
هذه هي مساعي فوائد الصوم في الشهر الكريم
الصوم ، المعروف بالامتناع عن الأكل والشرب ، طقس يمارسه الناس منذ القدم ولعب دوراً هاماً في مختلف الثقافات والأديان. في هذه الحالة ، كشفت العديد من الدراسات عن الفوائد الصحية المتعددة للصيام ، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين صحة القلب.
وهنا يشرح خبير الطب الباطني ومكافحة الشيخوخة الدكتور فينسنتي ميرا الفوائد الصحية للصيام قائلاً:
خسارة الوزن:
عن طريق زيادة مستويات النوربينفرين ، يساعد الصيام على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم. يعمل النورادرينالين مع الأدرينالين لزيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم. كما أنه يرفع ضغط الدم ، ويساعد على تكسير طبقات الدهون ، ويرفع مستويات السكر في الدم لتغذية الجسم.
الوظيفة المعرفية:
نظرًا لأن الدماغ ينتج باستمرار الآلاف من خلايا الدماغ الجديدة ، فإن الصيام يعمل بمثابة “شاحن فائق” يساعد على زيادة استجابة الدماغ للمؤثرات الخارجية. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الصيام يمكن أن يزيد من قدرة الدماغ على مقاومة الإجهاد ، ويحسن قدرته على التكيف مع التغيير ، ويحسن المزاج والذاكرة والتعلم.
السطرة على الكوليسترول الضار:
أظهرت الدراسات الحديثة أن الصيام له تأثير على نسبة الدهون في الدم ، والتي بدورها تقيس مستويات الاختلالات مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
نتيجة لذلك ، وجد الباحثون أنه بعد الصيام لمدة 10 إلى 12 ساعة ، يستخلص الجسم LDL أو الكوليسترول “الضار” من الخلايا الدهنية ويستخدمه للحصول على الطاقة. وفقًا للدكتور فنسنت ميرا ، يمكن أن تساعد هذه العملية في تقليل مقاومة الأنسولين ، والتي تحدث عندما ينتج الجسم الأنسولين ولكنه غير قادر على إفرازه بشكل فعال ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
من المهم ملاحظة أن مقاومة الأنسولين هي في الواقع عامل خطر للإصابة بمرض السكري. يمكن أن تقلل هذه العملية أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض أخرى.
قطع الشهية:
يساعد الصيام المطول على استرخاء الجهاز الهضمي مما يساعد على تقليل حجم المعدة. يقول الدكتور فينسينت ميرا أن هذا غالبًا ما يفيد الأشخاص الذين يصومون بانتظام مع انخفاض شديد في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة.
الصوم ، المعروف بالامتناع عن الأكل والشرب ، طقوس مارسها الناس منذ القدم ولعبت دوراً هاماً في مختلف الثقافات والأديان.
التعليقات